Группа исследователей из Университета Гранады установила, чем вредна зарядка телефона или планшетника, производимая рядом с постелью во время сна. Как выяснилось, подобная практика может привести к набору лишнего веса со всеми вытекающими из этого последствиями.
Испанские учёные выяснили, что голубое свечение, которое образуется при зарядке телефона и других гаджетов в тёмном помещении, оказывает влияние на производство гормона мелатонина, который регулирует циркадный ритм, связанный со сном и бодрствованием, что, в свою очередь, является необходим условием для стабилизации метаболических процессов в организме.
Телефоны, планшеты и ноутбуки оказывают влияние на качество сна и замедляют обменные процессы. Учёные установили, что если человек спит хорошо и полноценно высыпается, то это оказывает положительное воздействие не только на его здоровье в целом, но и на объём его талии. Именно поэтому специалисты советуют не заряжать электронные устройства в спальне, чтобы они не мешали нормально высыпаться, либо поворачивать их экраном к поверхности, чтобы максимально снизить уровень свечения.
Факторы, предрасполагающие к развитию ожирения:
ОтветитьУдалить- Систематические стрессы и хроническое недосыпание. При
этом у многих людей усиливается аппетит и появляется
привычка к ночному потреблению пищи.
- Гиподинамия (недостаточная подвижность). Недостаток движения при обычном потреблении пищи неизменно приводит к ожирению.
-
Отказ от курения. При этом многие начинают много есть, что действует как
заместительный стереотип поведения после потери удовлетворения
курением.
Непосредственные причины ожирения:
- Несоответствие количества потребляемой энергии с пищей её расходованию.
- Наследственный фактор. Конституциональное ожирение, которое обусловлено семейными особенностями обмена веществ, усвоения пищи и т.д.
- Эндокринные и обменные нарушения, заболевания органов пищеварения.